Monday, November 11, 2013

Nutrición personalizada

La nutrigenómica pretende investigar para conocer como es que las dietas y sus componentes afectan a los sistemas biológicos a todos los niveles, desde la expresión de su información genética (transcriptoma), su composición protéoma (proteoma) y todas las biomoléculas que los conforman (metabloma). Todo esto es lo que confiere funcionalidad al sistema biológico y por lo tanto repercute en el organismo completo.

Aunque el genoma de todas las personas es casi idéntico, existen pequeñas variaciones que son las que afectan nuestra apariencia, personalidad y salud. Por lo tanto en nutrigenómica se busca incluir la historia metabólica de cada persona, el resultado a la exposición a diferentes alimentos y nutrientes en las diferentes etapas de la vida lo que contribuye a una respuesta individualizada.

Existen estudios que demuestran que hay genotipos que se benefician de ciertas recomendaciones nutricionales específicas a comparación de por ejemplo una persona con un genotipo diferente en la que podrían no resultar esos beneficios con esa recomendación nutricional.

Imagen tomada de: http://www.nutricioninteligente.cl/contenido/slide-view/nutricion-personalizada/

Sunday, November 10, 2013

¡Cuídate!

Les comparto una imagen que nos da consejos de como llevar una vida mas saludable y así prevenir enfermedades cardiovasculares. 

Imágen tomada de: http://www.pinterest.com/forsalud/infograf%C3%ADas-de-salud/

Enfermedades Cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en México y el mundo. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, más personas mueren por estas enfermedades que por cualquier otra enfermedad.

Las enfermedades cardiovasculares son provocadas por afecciones en el corazón y en los vasos sanguíneos o sistema cardiovascular.
Entre las principales enfermedades cardiacas se encuentran:

  • Ataques cardiacos también conocidos como cardiopatías coronarias 
  • Hipertensión o aumento de la tensión arterial
  • Insuficiencia cardiaco
  • Cardiopatías reumáticas
  • Cardiopatías congénitas
  • Enfermedades cerebrovasculares
  • Trombosis

Se sabe que una alimentación poco saludable, el consumo de alcohol y tabaco y la falta de actividad física son las causas más comunes que provocan estas enfermedades. Por lo que la mayoría de las ECV pueden ser prevenidas si se toman medidas en contra de estos factores de riesgo.

Algunas recomendadiones para prevenir estas enfermedades son:

  • La práctica de actividad física o ejercicio
  • Una dieta con menos sal y menos grasa
  • Eliminación del cigarro y alcohol
  • Consumo de vegetales y frutas
Imagen tomada de: http://www.blogdefarmacia.com/prevencion-de-enfermedades-cardiovasculares/